OKB İçin Farkındalık - Çalışma Kitabı

Stok Kodu:
9786255799357
Sayfa Sayısı:
296
Baskı:
1
Basım Tarihi:
2025-01
Çeviren:
Cemal Can Tarımcıoğlu
Kapak Türü:
Karton Kapak
Kağıt Türü:
2. Hamur
17,20
Temin süresi 6-9 iş günü.
9786255799357
477192
OKB İçin Farkındalık - Çalışma Kitabı
OKB İçin Farkındalık - Çalışma Kitabı
17.20
OKB'nin pençesinden kurtulmak için güçlü ve pratik araçlar.

Zihniniz size oyun mu oynuyor?
Aklınıza gelen düşünceleri susturmakta zorlanıyor musunuz?
Kirlenmekten, zarar vermekten ya da kontrolü kaybetmekten mi korkuyorsunuz?
Bu belirtiler sizi bir takıntı, kaçınma ve yalnızlık döngüsünün içine hapsedebilir.
İyi haber şu: Yardım mümkün.

OKB İçin Farkındalık Çalışma Kitabı, bu zorlu döngüyü kırmanız için hem bilimsel hem de pratik araçlar sunuyor. Güncellenmiş bu yeni baskı ile:
Anda kalma beceriniz gelişecek,
Çarpıtılmış düşüncelerle baş etmeyi öğrenecek,
Düşünceleri ve duyguları gerçekmiş gibi değerlendirmeyi bırakacaksınız.
Ve zamanla, OKB ile dolu değil, dolu dolu bir yaşamın kapılarını aralayacaksınız.

Zihninizin sesini bastırmadan, onunla barış yapmanın zamanı geldi.
Gerçek özgürlük, düşüncelerinizle savaşmayı bırakmakla başlar.

“Jon Hershfield ve Tom Corboy, farkındalık ve meditasyon stratejilerinin OKB yönetiminde nasıl kullanılacağı konusunda alanın önde gelen isimleri. Bu kitap mutlaka okunmalı.”
— Jonathan S. Abramowitz, Kuzey Carolina Üniversitesi
Klinik Psikoloji ve Nörobilim Profesörü
OKB'nin pençesinden kurtulmak için güçlü ve pratik araçlar.

Zihniniz size oyun mu oynuyor?
Aklınıza gelen düşünceleri susturmakta zorlanıyor musunuz?
Kirlenmekten, zarar vermekten ya da kontrolü kaybetmekten mi korkuyorsunuz?
Bu belirtiler sizi bir takıntı, kaçınma ve yalnızlık döngüsünün içine hapsedebilir.
İyi haber şu: Yardım mümkün.

OKB İçin Farkındalık Çalışma Kitabı, bu zorlu döngüyü kırmanız için hem bilimsel hem de pratik araçlar sunuyor. Güncellenmiş bu yeni baskı ile:
Anda kalma beceriniz gelişecek,
Çarpıtılmış düşüncelerle baş etmeyi öğrenecek,
Düşünceleri ve duyguları gerçekmiş gibi değerlendirmeyi bırakacaksınız.
Ve zamanla, OKB ile dolu değil, dolu dolu bir yaşamın kapılarını aralayacaksınız.

Zihninizin sesini bastırmadan, onunla barış yapmanın zamanı geldi.
Gerçek özgürlük, düşüncelerinizle savaşmayı bırakmakla başlar.

“Jon Hershfield ve Tom Corboy, farkındalık ve meditasyon stratejilerinin OKB yönetiminde nasıl kullanılacağı konusunda alanın önde gelen isimleri. Bu kitap mutlaka okunmalı.”
— Jonathan S. Abramowitz, Kuzey Carolina Üniversitesi
Klinik Psikoloji ve Nörobilim Profesörü
Kapat